宜蘭大進地計畫 - 確定地理位置與構想

是位在宜蘭的大進, 10.27 與阿茂前去勘查發現~ 這點還真的不錯! 優點是可以看見整個宜蘭盆地及太平洋, 當然還有龜山島! 如果整理規劃一下, 也許會有森林步道喔~! 不過缺點就是袋鼠說的~!! 太偏僻了...



由於產業道路未整修, 從山底到山上路況不佳, 開車需花費約15分鐘, 再加上又離市區30分鐘的偏遠地區, 對於水堇+岩水的人是不錯的修行地點~

不過對於石楠與龍芽草的阿茂夫婦~ 可能會需要好好的想一下往後的人生規劃是否"順著"我們的理想中心(Center)走, 這部份是可以相互討論的~~~~~這裡我不用"跟著" 而是用"順著" 是希望阿茂/袋鼠能有自己的想法與規劃, 其實對我來說~ 合作模式有很多種方式, 就看大家的想法如何, 以及未來的規劃! 就那麼簡單! 我喜歡事情簡單些, 那麼就不用想這麼多......以下是我們初步的空間草圖, 提供參考一下!...


上面這張話的可能不是很清楚, 因為是憑自己的印象畫出山路的路線, 阿茂的地是跨越兩條山路之間的山坡地, 因此可以分為三個區塊, 初步規劃是:

• 第一層: 設置一個觀景平台, 天氣好時可以很清楚地鳥瞰整個山景與海景
• 第二層: 蓋房子, 作為教室/起居室/ 及適合學員短暫居住的地方
• 第三層: 由於坡度較高, 因此基本上是不會使用到這的地方

不過這些部份需要等到整地完之後, 才能夠討論可使用土地面積大小, 以及後續規劃, 因此, 初步規劃為:

1. 經由地政事務所來確定阿茂土地所在位置為何
2. 進行整地與整路
3. 評估建築物使否適宜建設
4. 環境建設安全評估(包含水/電及排放物等)
5. 使用建築(農舍)執照申請
6. 評估中心成立後之規劃, 確立中心主旨與目標
7. 募集資金的必要性
8. 找建築廠商完成設計圖
9. 動工
10. 完工

上方這圖是鳥瞰圖, 第二層空白的地方就是建築主體, 這張只是我在想說建築要設計成怎樣子的形狀? 口字型? 還是L型?... 只是先便想想而已, 如果有任何idea可以提出喔~ 我的想法是在安全的情況下希望建築本身的設計是可以融入大自然裡, 這也是為什麼我們想在郊外成立這樣的中心, 目的也是希望都市人能夠遠離水泥大廈, 多接近綠色自然...

我在之前有看到幾個綠色建築的網站不錯, 可以參考看看:

• 公共電視 我們的島 【島語 魏先生的自然農場】- 參考看看, 在宜蘭其實就已經有很多這方面的構想
• 公共電視─「我們的島 」 我的綠建築 - 我理想中的綠建築, 當然有些設施可以不要, 可以省些經費
• 台灣新竹的綠世界生態農場 - 是不錯的農場
• 
  

土司蛋糕的夢境

最近，不知道怎麼搞的，或許是時差還沒回來吧(都已經回台灣快一個月了)，感覺下午比較想睡覺，依舊是晚上10點就寢、早上6點起床的生活，但最近發現早上4、5點就醒了，也不知道是不是因為比較注意睡覺的姿勢，經過椎間盤突出的事情之後，就開始比較注意自己的骨頭，天天睡毛巾墊，一般的毛巾就夠了，不用用到TEMPUR(雖然之前已經敗過一個枕頭NT$5000，效果也不會說很好)，"或許正確的睡姿可以幫助進入有效的睡眠品質"，也變成會比較早醒來的原因吧~

就說說剛剛醒前作的夢吧，好像是小時候的記憶，爸騎著排檔機車载著媽跟在油箱上的我，經過記憶中的菜市場 - 小小窄窄的兩旁是店家，騎經過一家賣麵包的小店，我喵了一眼看見熱騰騰的土司麵包買在桌子上面，外皮上還有些烤焦咖啡黑金光閃閃的顏色，啊~ 記憶中土司麵包的滋味突然湧起...夢中的我想吃...，後來停在一家店面前面，那是在賣蛋糕的，很多人在排隊等著買新出爐的蛋糕，就是中間會有一個凹槽的那種，他的蛋糕很普通沒有經過任何的加工但卻很新鮮的，拿在手上是熱呼呼、軟綿綿的，真是有種幸福的感覺~

還沒吃完，我的膀胱就提醒我該去洩洪了...，搞的現在六點半在打文章的我肚子有點餓，今天...想吃土司跟蛋糕!

我的椎間盤突出...

上個禮拜做完靈氣之後，因為太放鬆了"不小心"在自家沙發上睡-著--了，醒來時就發覺! 慘了!! 我的腰椎跑位了...

隔了兩天感覺身體快不行了，趕緊給戴老師喬一下，他一摸就說：「4/5節的椎間盤突出」，給他踩踩之後沒想到更痛!! 後來到隔壁床休息半小時之後想起身，沒想到... 起不來了! 就像是植物人似的...因為真的很~痛~~，幸好戴老師有空檔幫我扶一下，才發現已經不大能站起來，一出力就會神經痛，後來戴老師帶一下體操才慢慢地好起來點，不過有被交代說「不可以坐，要站著動一動」，我也照做了，因為身體真的只能做那幾個動作，彎腰、蹲下、側身都有問題，但好死不死的剛好要搬個東西起來，平常不覺得那樣的重量不是問題，但是感覺一提，我的腰椎又"壓"回去的樣子，中午又跟戴老師求救，當然還是"又痛了一下"才會比較好點... 真是找罪受 @_@

很久以前戴老師就有說過我的腰椎是直的，正常應該要跟照片一下要有個弧度在，以前他有叮嚀說「睡覺時要墊毛巾在腰部」，不過我這人是很懶的，且有時會墊錯地方(屁股)，他以前就說了「你的腰椎是直的，沒有一個弧度在，所以身體所有的力量都在薦椎上」。或許就是這樣的原因在加上我的腹肌不夠力(沒運動)導致骨頭沒辦法配合肌肉撐起，所以一動就痛，連便便都可以感覺到背在痛...，就這樣在家躺了三天，本來很少吃西藥的我還破例吃了三包藥(肌肉鬆弛+安眠藥+止痛藥)。

休息了三天今天終於可以走路起來比較順利，不用像老人家一樣需要無障礙空間手把支撐著，現在要好好地開始練腹肌、不要再在電腦前面工作N小時都不動、睡覺要躺好不上下半身都不同側、站姿要注意(之前都以為站的直直直才是對的，原來是錯的...)、或許可以練練體位瑜珈也不錯。

安錫湖畔的綠色有趣的店 (Plaisirs Verts-jardinerie nouvelle génération)

10月初剛結束法國安錫(Annecy)與霞慕尼(Chamoinx)之旅，Annecy是第二次造訪；Chamonix則是第一次造訪…兩者都是法國的度假勝地，Annecy可騎腳踏車、爬山或是遊安錫湖美景，這次在Annecy三天兩夜的行程裡，在偶然的機會碰到台灣ㄟ媳婦"丞恩"喔。

第一天從Lyon開車到Annecy，沿著安錫湖往飯店的路上經過Cessenaz的小鎮，看見在"家樂福(Carrefour)"有間特別的木造建築，心想：希望可以逛逛、參觀這家店，剛好隔天要去嘉樂福補貨，就順便去參觀參觀，那天沒有帶相機來拍真是可惜，不過我還是透過Google Maps被我找到了這家店，不過網站裡沒有太多店內圖片在裡面~ 這家令我眼睛為之一亮的店，法文名稱叫作"Plaisirs Verts"-標榜是新一代的花圃(jardinerie nouvelle génération)。

網站首頁的圖片是一隻可以常在安錫湖畔常看到的雄性綠頭鴨與金色鬱金香的對話，綠頭鴨說：「Quoi de neuf au bord du lax? 」(在安錫湖畔旁有什麼新鮮事呢?)；鬱金香說：「Plaisirs Verts!」(店名/中文的意思是"綠色有趣的"...)，它的logo是一隻孔雀(店內也有養喔!)

「Plaisirs Verts」是間"精緻花店+小型動物園"的綜合量販店，販售你在自家庭院種植植物的一切器具設備，還有寵物用品(有點像B&Q特力屋花店部份的精緻增大混和版!)及孩童玩具(較少量)，另外一處是小型的鳥類區，裡面有鴛鴦等鳥禽類動物，讓我想起以前在動物園工作時的情形…，在戶外植物區可以看見小鴨子在池塘邊與顆顆植物間穿梭著，好不熱鬧，裡面有位美麗的亞裔店員(有點像年輕的楊紫瓊)，熱心地跟我們Bonjour(日安)，相互東方面孔的我們多些好奇心，幾句法文溝通後, 才發現我們都是來自那美麗的寶島-台灣(還是要吹噓一下~不然整個文章真的太親法了…) 馬上就用台灣國語溝通，在異地遇到同鄉的丞恩感覺比我們還興奮，想必已經很少講自己的母語了吧…他說他在這邊路上不管是遇到香港人或是大陸人的東方面孔，他也會很親切熱心的跟人家"抬槓"，甚至帶回家作客! 而他的法國老公也已見怪不怪，也經他的調教的變成好客的"台客族"了，待明年再去Annecy時，我們也計畫去拜訪丞恩與他的老公，也見見他即將到來的小baby :) 幸福唷~ ^^

瞭望安錫的另一度假小村莊 - "Talloires" 與 "Col de la Forclaz"

回台灣前再次回到Annecy，一是要在這邊還車；二是充電包一週前遺忘在飯店，不得不回到這兒；三是想說要跟丞恩要個連絡方式，所以就這樣又跟丞恩碰了面，那天是下午還車，因此他建議我們去Annecy山上的"Col de la Forclaz"看看，不過在這之前要先解決中午的肚仔問題!。



於是我們從西岸的"Plaisirs Verts"開車到東岸，Annecy另一度假小村莊："Talloires"，在六月份第一次來Annecy時，對這地方的印象並不是很好，因為那時從Annecy市區(地圖上的D點-西北方)騎腳踏車到Talloires小鎮(地圖上C點)有28km遠，加上西岸沒有腳踏車道且Talloires多處於爬坡地形，更慘的是剛好太陽西曬，大家累到快"閉敏"(翻臉)了，哪有心情去了解這是什麼著名的觀光度假小鎮呢!? 而且我還記得在小鎮的旅遊局前面差點被 - 車停在路邊要出來+粗線條的法國人給撞到，因此那天提議要去那小鎮時，內心其實有千萬個不願意~ 不過幸好有米其林推薦餐廳及美麗的湖岸加持，將這回憶給沖淡掉了~

車停在小鎮旅遊局附近的免費停車場後，步行尋找當天的午餐，發現沿路上的遊客或是住宿的旅客感覺上多了份高貴的氣質，後來才知道這個Talloires小鎮裡就有許多家五型級度假飯店及米其林餐廳，但我覺得"米其林推薦餐廳"就已經不錯了，因此最後選擇最靠湖邊的"L'Abbaye de Talloires"餐廳旅館，那是17世紀所建造的修道院改建成飯店的，旁邊還有一個專屬私人小花園及碼頭。

在Gault Millau 2009 餐旅指南介紹書裡給這家飯店14分的評價，在米其林指南裡是1星的餐廳吧?(手邊只有Gault Millau...)，相機沒電的情況下只勉強拍了幾張照片(先前說過...充電包遺留在飯店@@)，中午點了30歐的套餐 - "前菜+主菜+甜點"，除了送小前菜之外還有甜點喔~ 還不賴!!

▲ 主菜是雞肉捲飯，醬滋有奶油，所以光用鼻子聞就流口水了...


▲ 餐後甜點是綜合水果+現打芒果冰淇淋+餅乾


▲ 這馬咖鬨(Macaron)是免費招待的喔~ 這是米其林推薦餐廳所必備的! 就是給顧客有驚喜感!!!

▲ 從座位上往窗外看，一頓飯下來是邊吃著美食邊望著窗外的湖景+山景+攀附在外強逐漸變紅的葉子+外牆經歷年代的斑駁...，光看著這張照片肚仔又餓了...

▲ Talloires小鎮的湖景，果然跟西岸不同，可以看的到這次住的飯店

後來才知道 Talloires小鎮來頭不小，也是Annecy傘界有名的歐洲"飛行傘"勝地，而今年就在這邊舉行世界盃飛行傘大賽(coupe de monde de parapente)，還有著名的「塔樂禮宣言(Talloires Declaration)」是在1990年由20幾位歐美大學校長與董事長共同發起，主張大學應該扮演推動環境永續發展的重要角色，簽署大學必須訂出校園永續發展的十大行動計畫，而在今年台灣有共有13所綠色大學共同簽署這份宣言。

吃飽喝足之後，沿著湖畔小散步一下，便前往丞恩與他同事推薦的"Col de la Forclaz"，那是位在安錫湖的東南方的山上，緊鄰著XX山群(很特別的山但查了很久不知道其名)，剛好抵達時是下午的四點鐘，剛好是牛群們要回農舍的時間，幸好剛好停好車，不然就被困在牛群裡頭，有趣的是他們會邊過馬路邊拉便便。

那邊有個餐廳位於至高點上，剛好可以觀看整個安錫湖，丞恩說那裡的景色常出現在旅遊明信片上，果然~ 很美!! 在這只停留10分鐘，因為要趕五點回市區還車，等待下次再來時再慢慢的欣賞吧...

2009法國阿爾卑斯行(10天7夜)

9/27 (日) TPE-PAR

9/28 (一) PAR/TGV 到Lyon (宿Lyon)

9/29 (二) Lyon租車到Annecy (宿安錫湖邊1)

9/30 (三) 騎腳踏車, 中午吃到恐怖的印地安菜, 可是有發現菊苣, 家樂福買菜 (宿安錫湖邊2)

10/1 (四) 一早再度爬Duingt的山上, 鳥瞰Annecy湖, 中午離開Annecy前往Chamonix (宿C1)

10/2 (五) 坐纜車至南針峰, 然後從南針平台走下山, 晚餐吃米其林推薦餐廳 (宿C2)

10/3 (六) 坐冰河小火車看冰川跟冰洞, 回南針的民宿吃午餐, 晚上中秋節吃烤雞 (C3)

10/4 (日) 離開Chamonix前往Annecy找承恩, 順便去飯店拿充電包, 中午在Talliores吃米其林1星餐廳, 在Col de la Forclaz鳥瞰安錫湖, 晚上還車後搭TGV回巴黎過境旅館 (宿Novotel)

10/5 (一) 中午飛機離開PAR, 隔天到台灣

兩天的薩提爾 Satir家庭治療工作坊心得

近幾年來說真的已接觸許多身心靈的課程，而這Satir的課程剛好是一位香港朋友Ivy在台灣第一次開的課程，所以當然要來捧場一下摟~ 不過說真的在開課之前我還搞不清這到底是什麼挖溝？

不過在這兩天的課程/工作坊裡，學到了Satir將人類再遇到壓力時所會發生的四種型態，分別是：打岔、指責、超理智與討好，在一連串的遊戲與練習當中可以思考自己對於這四種型態有怎樣的見解，進而在面對家人或是親友時，會有怎樣的型態”味道”出現。Ivy以敏銳的觀察與細心的解說，讓自己慢慢發覺自己在關係相處上的型態為何？進而將自已盡量達到一致性，也就是隨時身上要有”你、我、事”這塊大餅。

我是位”超理智”及”打岔”的人，往往在面對壓力時我眼中總是只有”事”，沒有”我與他”，而也發現了若我無法handle這件”事”的時候，我就會連”事”都拿走，也就是會打岔。在從小的記憶裡我總是”打岔”的小孩，我想這是我為什麼小時候的成績都不是很好，整天都是Clematis的過活了…

Satir是很容易將他運用在生活當中，相信在遇到困難有壓力時，可以將這塊大餅拿出來，那麼一切就會那麼美好了~~

《一路南北騎–第三集》史上最強GPS泡麵–GARMIN工廠探險

舊同事-Max老大從汐止廠遷到林口廠，這篇文章是他寄給我的，好久不見的何老大及親切的同事，以及工廠裡的點滴~ 回頭想想也是三年前的事情了 (這樣大家都知道我舊東家是哪了~.)，不過說到GPS，我還是會推薦自家品牌 GARMIN...

《一路南北騎–第三集》史上最強GPS泡麵–GARMIN工廠探險

6月瑞士&法國旅遊行程 - 10天7夜

很久以前就想要把旅遊的內容給記錄下來，但因為我不是專業的攥寫作家也不是專業攝影師，常常在旅遊過程中玩太慶幸 而忘了寫下來，通常只能獨自一人對著螢幕上的照片發笑而已(Clematis&Honeysuckle)，我先將下次預定的旅遊行程整理出來，好 進行後續的記事工作吧，也順便請正在觀看此bloger的你可以督促我一下唄~

我不會寫語法也不知道怎麼解決把以下的行程表拉上來，不過能夠順利地將形成貼在bloger上已經算不錯了…

天次	日期	星期	內容	宿
D1	6/13	(六	桃園機場 (19:35離台) → 香港 (21:15抵港) 香港 (23:05離港) → 前往法國CDG	飛機上 (AirFrance)
D2	6/14	(日)	CDG機場 (05:55抵法) CDG機場 (09:55離法) → 蘇黎世 (11:30抵瑞士)	蘇黎世 (Zurich)
D3	6/15	(一)	蘇黎世 (8:35搭乘火車) → 流森 (09:25抵; 09:55發) → 茵特 (11:55抵)	茵特拉肯 (Interlaken)
D4	6/16	(二)	茵特 (09:08搭乘火車) → 蒙投 (12:13抵 ; 12:54發) → 日內瓦 (14:04)	日內瓦 (Geneve)
D5	6/17	(三)	日內瓦 → 安錫 (遊舊城與運河)	安錫安 (Annecy)
D6	6/18	(四)	安錫 (湖艇)	安錫安 (Annecy)
D7	6/19	(五)	安錫 (腳踏車)	安錫安 (Annecy)
D8	6/20	(六)	安錫 (08:30搭乘TGV) → 巴黎 (Velo)	巴黎 (Paris)
D9	6/21	(日)	巴黎 (Velo) → CDG機場 (23:25離法)	飛機上 (AirFrance)
D10	6/22	(一)	→ 香港 (17:05抵港 ; 19:55離港) → 桃園機場 (21:40抵台)

[轉貼] "狼愛豬"看到了些什麼-盲從流行的威力

近期相當留心關鍵字的動向，因此這個「野狼愛上豬」的關鍵字為什麼會成為爆紅的字眼，為什麼久在關鍵字排行榜高居不下。約略說明一下內容:

竹內泰人拍攝的人，把1500張連續照片放在一起，內容是說明大野狼跑到公園，想要找這隻粉紅豬的下落，小豬很調皮，一路跑給野狼追，小豬在前方一直跑，然後進了電梯，野郎等不及了，乾脆爬樓梯追上去，小豬跑到戶外左彎右拐，遇到水池怎麼辦...製作出這段會動的影片，1天就可以吸引10萬觀賞人次 。

文章轉貼自http://gino0406.pixnet.net/blog/post/24981199